Seis aplicaciones para ponerse en forma en casa

Por , , 4 Comentarios

Seis aplicaciones para ponerse en forma en casa

Ya se acabó el buen tiempo y con él a muchos les puede entrar la pereza a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Lo cierto es que hay que tener una buena dosis de fuerza de voluntad para conseguirlo. Siempre nos queda la alternativa de los gimnasios, pero esto implica en muchos casos un desembolso económico que muchos no pueden asumir. Por eso vamos a recomendar seis aplicaciones para ponerse en forma en casa utilizando el smartphone como entrenador personal.

Por otro lado muchas veces lo que nos falta es tiempo. Tenemos muchas horas ocupadas a lo largo del día y no tenemos esa hora y media o dos horas que son lo habitual para hacer las rutinas en el gimnasio y el tiempo que al final empleamos entre que llegamos nos cambiamos y luego nos duchamos. Por eso realizar una rutina de ejercicios en casa puede ser la solución perfecta.

Seis aplicaciones para ponerse en forma con tu smartphone

Scientific7
  • Scientific 7 es una aplicación que nos promete ponernos en forma en sólo siete minutos. Está claro que un tiempo tan breve no podemos esperar milagros, pero es bastante efectiva, ya que nos propone distintas rutinas para trabajar todos los grupos musculares. Además también nos propone los ejercicios en función del entorno donde estamos, es decir, si estamos en casa, hemos salido al parque, etc. Está disponible para Android y para iOS
  • JEFIT Pro es una aplicación muy completa que nos permite trabajar distintos tipos de rutinas. Nos puede servir también si practicamos deporte en casa o si lo hacemos en un gimnasio como diario de entrenamiento. Más que a ejercicios de cardio está enfocada a la musculación, que podemos practicar en casa con unas pesas. El inconveniente es que no está traducidad del inglés y puede ser complicado entender las explicaciones de algunos ejercicios. Tiene aplicaciones disponibles para iOS y Android.
  • Workout Trainer si es muy sencillo de utilizar con rutinas perfectas para hacer en nuestra casa. Cuenta con vídeos explicativos que son de gran ayuda a la hora de ver como tenemos que realizar los ejercicios. Sobre todo la parte de ejercicios de suelo es bastante completa para poder mantenernos en buena forma. Está disponible para iOS y Android.
Entrenamiento abdomen
  • Entrenamiento diario abdomen en este caso hablamos de una aplicación para Android, que nos va a ayudar a trabajar una zona tan específica y complicada como es la abdominal. Si tu objetivo es conseguir esa tableta de chocolate que sólo unos pocos pueden lucir, esta es tu aplicación. Es un complemento perfecto a otro tipo de ejercicios que podemos realizar tanto en el gimnasio como al aire libre si el frío no es un impedimento para nosotros.
  • Movescount es una aplicación perfecta para llevar un diario de entrenamiento online. Está disponible para iOS. Podemos apuntar la actividad que vamos realizando, durante cuanto tiempo, kilómetros, sensaciones, etc. lo que nos va a dar una gráfica bastante clara de nuestra actividad deportiva a lo largo del tiempo.
  • Por último, tenemos una aplicación como GymGoal Free que nos puede servir para diseñar nuestras propias rutinas. Podemos hacerlo en función de donde entrenamos, adaptándolas a los elementos que tenemos a mano. De esta forma nos sirve tanto para el gimnasio como para nuestra casa.

Hay muchas más aplicaciones para ponerse en forma y estas son sólo una pequeña muestra de lo que podemos hacer con un poco de fuerza de voluntad. La mayoría de las que hemos mencionado tienen una versión gratuita y otra de pago, y ya depende de cada uno y del partido que les vamos sacando ver si se pasan a la versión Pro o no.

En AnexoM | Las mejores aplicaciones Android para hacer ejercicio

4 comentarios a “Seis aplicaciones para ponerse en forma en casa”
  1. 0jete

    Tienen buena pinta, aunque estamos con lo de siempre:

    1º-Los que tienen fuerza de voluntad para hacer actividad fisica sin alguien encima ya hacen por ir al gimnasio, ir a trotar, o hacer cualquier practica de actividad fisica o deporte.

    2º-Y digo yo: si hay profesionales de esto… en serio quiere cada uno hacerlo por su cuenta y riesgo? Claro ejemplo equivalente: si tienes que reformar algo de suma importancia en tu casa, llamas a un profesional o buscas un video/app en internet y los haces tu solo, pese a lo que pueda pasar? Pues si la mayoria seguramente no lo hiciesen con su casa, imaginad lo que deberian hacer con algo tan importante y delicado como su cuerpo y organismo.

    Pueden ser un buen apoyo, pero siempre con supervision de un profesional que supervise rutinas, posiciones, ejecuciones…

  2. Carlos Cabello

    Estoy de acuerdo contigo, un buen apoyo en un profesional es básico y este tipo de aplicaciones nos pueden servir para que nos marquen las rutinas si nos vamos a ir de viaje una semana, por ejemplo, y no queremos estar sin hacer nada de ejercicio en el hotel.

  3. Wilmer Edixon Guerrero

    Excelentes indicaciones y comentarios … Tengo pareja que mantiene en el gimnasio y me actualiza …. el tiempo resulta corto y toca activar una agenda de compromisos, y están los ejercicios… Tengo un cuerpo aclético pero requiero de cierta actividad con ejercicios apropiados … .

    1,79 m de estatura
    98 kg de peso

    dr_wilmer_g … (abogado)

  4. Alberto

    Sin duda te faltó mencionar Seven, una aplicacion que con 7 minutos haces los ejercicios del dia, quedas extenuado debo decir.

Deja un comentario
  • no será publicado

XHTML: Puedes usar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>